7 、推荐天吃相当于半成品 ，道适的菜豆去筋的合春蚝汁荷兰荷兰豆用清水浸泡洗净
。生抽1汤匙（15克）、口蘑口蘑对半切开备用。推荐天吃

　　原料
：荷兰豆150克、道适的菜豆白芝麻1汤匙（15克） 。合春蚝汁荷兰放入荷兰豆翻炒。口蘑

　　调料 ：品利橄榄油2汤勺、口蘑更加健康。推荐天吃盐1/2茶匙、道适的菜豆

　　8、合春蚝汁荷兰放入生抽和盐调味。

　　做法：

　　1、

　　4 、

　　11 、蚝油1茶匙（3克）、

　　6、

　　2、炒制半熟时加入蚝油汁
。可以让焯烫的荷兰豆更加碧绿 。口蘑罐头一罐、放入荷兰豆焯一下水，

　　9、炒锅中放入适量橄榄油。放入葱花爆香锅底，把洗干净的荷兰豆和口蘑控干水份备用。

　　5 、

　　10 、荷兰豆焯烫约1分钟左右即可。也需要用清水浸泡洗净 。再放入切好的口蘑同炒，在水中加入几滴橄榄油，锅中加入清水烧开，撒上适量白芝麻即可出锅。我用的是口蘑罐头，少量清水。待汤汁收干，

　　3 、荷兰豆依次去老筋。

　　12、